Gewichtete Seile erhöhen den Widerstand beim Springen, wodurch die Arme, Schultern und der Oberkörper intensiver beansprucht werden. Das fördert den Muskelaufbau, verbessert die Kraftausdauer und macht das Training effezienter.

Um Muskeln aufzubauen, solltest du täglich mindestens 15 Minuten Seilspringen. Entscheidend sind Intensität, Widerstand (z. B. gewichtete Seile) und eine progressive Steigerung.

Seilspringen trainiert vor allem die Waden, Oberschenkel, Gesäßmuskulatur, Schultern und Unterarme. Zusätzlich werden der Rumpf und die Stabilisationsmuskulatur gestärkt.

Anfänger:

Wenn du neu im Springseiltraining und noch nie gesprungen bist, wählst du die längere Variante. Das gibt dir beim Lernen mehr Spielraum für Fehler.

Fortgeschrittene:

Wenn du bereits Erfahrung mit dem Springen hast oder allgemein über eine gute Koordination verfügst, dann kommt es auf deine persönliche Vorliebe an. Wenn du vor allem die Geschwindigkeit deiner Sprünge maximieren willst, dann empfehlen wir dir die kürzere Variante. Wenn du lieber an deinen Tricks und Freestyle-Sprüngen arbeiten möchtest, bietet sich eher die längere Variante an.

Falls dein Seil zu lang ist, kannst du es auch ganz einfach selbst kürzen. Hier findest du eine Anleitung. Alternativ kannst du uns auch für einen Austausch der Größe kontaktieren. 

Nein. Die Armlänge ändert nichts an der entsprechenden Größenempfehlung. Für eine korrekte Handpositionierung sollten sich deine Hände auf Hüfthöhe befinden, wenn die Hände ca. 20-30cm auf jeder Seite vom Körper entfernt sind. Wenn du längere Arme hast, versuchen deine Ellbogen etwas mehr zu beugen, um deine Hände an der richtigen Stelle zu halten. Du solltest dir KEIN längeres Seil besorgen.

Nein. Die gemessene Länge berücksichtigt nur die Länge des Seils von einem bis zum andern Ende.

Keine Sorge! Falls die Größe nicht stimmt, dann wende dich einfach per E-Mail an support@everjump.fit und wir helfen dir beim Austau