3 maanden dagelijks touwtjespringen voor en na: Het verhaal van Lisa
18/02/2025 by Nils Holten
Ik heb zoveel dingen geprobeerd. Yoga, pilates, joggen, zwemmen – maar niets hielp echt om mij gemotiveerd te houden. Ik bleef ontmoedigd raken omdat de vooruitgang zo langzaam ging. Ik heb zoveel geprobeerd, maar de doorbraak kwam niet. Bij veel van deze sporten moest ik altijd vaste tijden en plaatsen vasthouden en dan ook trainen met andere mensen die al veel fitter waren dan ik. Dat demotiveerde mij vaak en op een gegeven moment gaf ik het op.
Maar toen besefte ik dat ik iets anders nodig had – iets flexibels, effectiefs en vooral iets dat plezier. Dat is precies wat ik deed in Springtouw gevonden. Ik hoorde voor het eerst over Everjump van Kai Pflaume tijdens zijn triatlonvoorbereiding en daarna weer bij de Leeuwenkuil op VOX gezien - gezegd, gedaan, dat Allround set werd bevolen.
Maand 1: Beginnen met het lichte touw van 125 gram
In eerste instantie wist ik niet of ik het wel leuk zou vinden. Maar ik wilde het in ieder geval proberen. Daarom besloot ik te beginnen met het lichtste touw, dat van 125 gram. Elke dag sprong ik precies 15 minuten in mijn woonkamer – het was mijn eigen fitnesshoogtepunt, zonder dat ik het huis hoefde te verlaten.
De eerste paar dagen waren echt zwaar. Mijn benen brandden en ik vroeg me vaak af of ik wel echt vooruitgang boekte. Maar toen merkte ik dat mijn uithoudingsvermogen geleidelijk toenam. Ik voelde me sterker en kon meer sprongen achter elkaar maken. Na slechts een paar dagen merkte ik een verandering – en dat motiveerde mij om door te gaan. Ik bleef springen, elke dag, en elke week merkte ik dat mijn lichaam veranderde.
Maand 2: Voortgang met het 225 gram touw
In de tweede maand voelde ik dat ik klaar was om het moeilijkheidsniveau te verhogen. Dus ik pakte het touw van 225 gram en begon de volgende 15 minuten te springen. Het was merkbaar zwaarder, maar dat was precies wat ik nodig had. Ik wilde vooruitgang zien – en dat is wat ik kreeg.
Het was verbazingwekkend hoe snel mijn lichaam zich aanpaste aan het zwaardere touw. Mijn benen werden sterker en mijn cardiovasculaire systeem verbeterde enorm. Ik kon sneller springen, de pauzes tussen de sprongen werden korter en het allerbelangrijkste: ik voelde de kilo's eraf vliegen. Er was zoveel gebeurd in slechts één maand, terwijl ik er maar 15 minuten per dag in investeerde.
Maand 3: Het hoogtepunt met het 325 gram touw
In de derde maand was ik echt trots op wat ik had bereikt. Dus pakte ik het zwaarste touw, het touw van 325 gram. Het was een hele uitdaging, maar ik wist dat het de juiste stap was. Ik sprong nu elke dag 15 minuten en de vooruitgang was ongelooflijk. Niet alleen verbeterde mijn uithoudingsvermogen, maar mijn spieren werden ook beter gedefinieerd.
Wat mij het meest opviel, was dat ik mij zoveel fitter en sterker voelde. Deze dagelijkse routine veranderde niet alleen mijn uiterlijk, maar ook mijn zelfvertrouwen en mijn levensenergie. Het verschil tussen voor en na was niet alleen zichtbaar maar ook voelbaar.
De Evermat en Everjump app
Er was echter een klein incident, toen ik na drie weken touwtjespringen een klacht kreeg van de huurder onder mij. Het lawaai van mijn sprongen was waarschijnlijk iets te veel. Maar in plaats van me hierdoor te laten ontmoedigen, nam ik mijn toevlucht tot Evermat – een speciaal kussentje dat geluid dempt en tegelijkertijd voor meer comfort zorgt. Sindsdien is alles perfect!
Wat mijn motivatie verder versterkte was de Everjump-app. Ik kon mijn voortgang nauwlettend volgen en dat hielp mij om door te gaan. Maar wat echt geweldig was, was de Competitiemodus de app. Mijn beste vriend Jojo was ook begonnen met touwtjespringen en we konden onze vorderingen vergelijken. Telkens als ik op het punt stond op te geven, keek ik even op de app om te zien of Jojo al was gesprongen. Hun vooruitgang motiveerde mij om niet op te geven. Sterker nog, ze hielpen mij om mijn eigen grenzen te verleggen.
Mijn conclusie: flexibiliteit, efficiëntie en plezier
Vandaag kan ik met trots zeggen dat de Springtouw is niet alleen een van de meest effectieve methoden om af te vallen en fitter te worden, maar ook de methode die ik het leukste vind. Het gaf mij flexibiliteit: ik hoefde niet aan specifieke plaatsen of tijden gebonden te zijn. Het was efficiëntomdat het snelle resultaten opleverde en bovenal omdat het grappigomdat ik het altijd en overal kon doen.
Ik had nooit gedacht dat slechts 15 minuten touwtjespringen per dag in zo'n korte tijd zoveel veranderingen teweeg zou brengen. Touwtjespringen heeft mijn leven veranderd – niet alleen omdat het me hielp om af te vallen, maar ook omdat ik het fijn vond om weer voor mezelf te zorgen.
Dus als je twijfelt: begin gewoon! 15 minuten touwtjespringen per dag kan ook jouw leven veranderen – en wie weet, misschien kijk je over 3 maanden met evenveel trots terug op je vooruitgang als ik.
En vergeet niet om je voortgang te documenteren om motiverende redenen: de 30 minuten beweging per dag voor en na Vergelijking is echt geweldig!
Vind het juiste springtouw en doe de DOEL QUIZ