3 maanden dagelijks touwtjespringen voor en na: Het verhaal van Lisa
18/02/2025 by Nils Holten
Ik heb zoveel geprobeerd. Yoga, pilates, joggen, zwemmen – maar niets had echt snel genoeg effect om mij gemotiveerd te houden. Ik bleef ontmoedigd raken, omdat de voortgang gewoon te langzaam ging. Ik heb zoveel geprobeerd, maar de doorbraak kwam niet. Bij veel van deze sporten moest ik altijd vaste tijden en plaatsen vasthouden en dan ook trainen met andere mensen die al veel fitter waren dan ik. Dat demotiveerde mij vaak en op een gegeven moment gaf ik het op.
Maar toen besefte ik dat ik iets anders nodig had – iets flexibels, effectiefs en vooral iets dat plezier. Dat is precies wat ik heb in touwtjespringen gevonden. Ik hoorde voor het eerst over Everjump van Kai Pflaume tijdens zijn triatlonvoorbereiding en daarna weer van de Leeuwenkuil op VOX gezien - gezegd, gedaan, dat allround set werd bevolen.
Maand 1: Beginnen met het lichte touw van 125 gram
In eerste instantie wist ik niet of ik het leuk zou vinden. Maar ik wilde het in ieder geval proberen. Daarom besloot ik te beginnen met het lichtste touw, het touw van 125 gram. Elke dag sprong ik precies 15 minuten in mijn woonkamer – het was mijn persoonlijke fitnesshoogtepunt zonder dat ik het huis hoefde te verlaten.
De eerste paar dagen waren echt zwaar. Mijn benen brandden en ik vroeg me vaak af of ik wel echt vooruitgang boekte. Maar toen merkte ik dat mijn uithoudingsvermogen geleidelijk toenam. Ik voelde me sterker en kon meer sprongen achter elkaar maken. Na slechts een paar dagen merkte ik een verandering – en dat motiveerde mij om door te gaan. Ik bleef springen, elke dag, en elke week merkte ik dat mijn lichaam veranderde.
Maand 2: Voortgang met het 225 gram touw
In de tweede maand voelde ik dat ik klaar was om het moeilijkheidsniveau te verhogen. Dus ik pakte het touw van 225 gram en begon de volgende 15 minuten te springen. Het was merkbaar zwaarder, maar dat was precies wat ik nodig had. Ik wilde vooruitgang zien – en dat is wat ik kreeg.
Het was verbazingwekkend hoe snel mijn lichaam zich aanpaste aan het zwaardere touw. Mijn benen werden sterker en mijn cardiovasculaire systeem verbeterde enorm. Ik kon sneller springen, de pauzes tussen de sprongen werden korter en het allerbelangrijkste: ik voelde de kilo's eraf vliegen. Er was zoveel gebeurd in slechts één maand, terwijl ik er maar 15 minuten per dag in investeerde.
Maand 3: Het hoogtepunt met het 325 gram touw
In de derde maand was ik echt trots op wat ik had bereikt. Dus pakte ik het zwaarste touw, het touw van 325 gram. Het was een hele uitdaging, maar ik wist dat het de juiste stap was. Ik sprong nu elke dag 15 minuten en de vooruitgang was ongelooflijk. Niet alleen verbeterde mijn uithoudingsvermogen, maar mijn spieren werden ook beter gedefinieerd.
Wat mij het meest opviel, was dat ik mij zoveel fitter en sterker voelde. Deze dagelijkse routine had niet alleen mijn uiterlijk veranderd, maar ook mijn zelfvertrouwen en mijn levensenergie. Het verschil tussen voor en na was niet alleen zichtbaar, maar ook voelbaar.
De Evermat en Everjump app
Er was echter een klein incident toen ik, na drie weken touwtjespringen, een klacht kreeg van de huurder onder mij. Het geluid van mijn sprongen was waarschijnlijk iets te veel. Maar in plaats van me hierdoor te laten ontmoedigen, nam ik mijn toevlucht tot Evermat – een speciaal kussentje dat geluid dempt en tegelijkertijd voor meer comfort zorgt. Sindsdien is alles perfect!
Wat mij verder motiveerde was de Everjump-app. Ik kon mijn voortgang nauwlettend volgen en dat hielp mij om door te gaan. Maar wat echt geweldig was, was de Competitiemodus de app. Mijn beste vriend Jojo was ook begonnen met touwtjespringen en we konden onze vorderingen vergelijken. Telkens als ik op het punt stond om op te geven, keek ik op de app om te zien of Jojo al gesprongen was. Hun vooruitgang motiveerde mij om niet op te geven. Integendeel, het hielp mij om mijn eigen grenzen te verleggen.
Mijn conclusie: flexibiliteit, efficiëntie en plezier
Vandaag kan ik met trots zeggen dat de touwtjespringen niet alleen een van de meest effectieve methoden voor gewichtsverlies en conditie, maar ook degene die ik het leukst vond. Het gaf mij flexibiliteit: ik hoefde niet gebonden te zijn aan specifieke plaatsen of tijden. Het was efficiëntomdat het snel resultaat opleverde en, bovenal, het was grappigomdat ik het altijd en overal kon doen.
Ik had nooit gedacht dat ik met slechts 15 minuten touwtjespringen per dag in zo'n korte tijd zoveel veranderingen zou ervaren. touwtjespringen heeft mijn leven veranderd – niet alleen omdat het me hielp om af te vallen, maar ook omdat ik er weer plezier in kreeg om voor mezelf te zorgen.
Dus als je twijfelt: begin gewoon! 15 minuten touwtjespringen per dag kan ook je leven veranderen – en wie weet, misschien kijk je over 3 maanden net zo trots terug op je vooruitgang als ik.
Vind het juiste springtouw en doe het DOEL QUIZ