Todos los artículos por categoría
CARDIO
Más resistencia saltando a la comba: cómo funciona
Saltar la cuerda literalmente te ayudará a aumentar tu resistencia. Con un entrenamiento de saltar la cuerda puedes mantener eficazmente tu resistencia, optimizarla y tener una buena alternativa a tu entrenamiento de resistencia habitual, como trotar con mal tiempo. Te mostraré cómo un estudio evalúa la eficiencia de la comba fitness y cómo podría ser un plan de entrenamiento. También os diré cuando podáis ver los primeros resultados.
vor 142 Wochen
KRAFT
Cambio corporal: Esto es lo que saltar la cuerda le hace a tu cuerpo
Más músculos, menos peso, más rendimiento: ¿qué se puede conseguir saltando la cuerda? Hoy te contamos qué cambios físicos puede provocar saltar la comba en adultos y cómo puedes entrenar de forma más efectiva.
vor 150 Wochen
ALLGEMEIN
Duración del salto: ¿Cuánto tiempo y para qué resultados?
¿Qué influye en tu tiempo de salto y con cuántos minutos deberías empezar? Pero ¿cuánto debe durar una sesión de saltos y qué pasa con los descansos? Hoy te contamos cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento de salto de cuerda con una buena gestión del tiempo.
vor 150 Wochen
CARDIO
7 razones por las que saltar es el ejercicio perfecto
Variado, ahorrador de tiempo y efectivo: estas son solo algunas de las razones por las que saltar la cuerda es una buena opción. Entonces saltar la cuerda es probablemente justo lo que necesitas. Hoy te contaremos 7 buenas razones por las que vale la pena entrenar saltando la comba.
vor 174 Wochen
¿Cuánta grasa se quema saltando la cuerda?
Saltar la cuerda hace que los kilos caigan. Al menos si puedes motivarte para el deporte y entrenar regularmente. YoHoy descubriremos juntos por qué saltar la cuerda es un ejercicio perfecto y cómo puede seguir fácilmente el ritmo del jogging.
vor 177 Wochen
HIIT
¿Qué tan saludable es realmente saltar la comba?
Saltar la cuerda es una excelente manera de realizar un entrenamiento cardiovascular efectivo o simplemente para calentar: se dice que solo 10 minutos queman casi tantas calorías como trotar durante aproximadamente media hora. Al saltar la cuerda se desafía tanto el cuerpo como la mente.
vor 180 Wochen
Saltar la cuerda vs. trotar
En los últimos años, saltar la cuerda se ha convertido cada vez más en un deporte recreativo. Dado su efecto positivo sobre la resistencia, saltar la cuerda a menudo se compara con correr. Un vistazo a los estudios actuales revela que ambos deportes tienen un efecto positivo similar en el sistema cardiovascular.
vor 206 Wochen
