3 Monate jeden tag seilspringen vorher-nachher: Die Geschichte von Lisa
18/02/2025 by Nils Holten
Ich habe schon so vieles ausprobiert. Yoga, Pilates, Joggen, Schwimmen – aber nichts hat wirklich schnell genug Wirkung gezeigt, sodass ich motiviert geblieben wäre. Immer wieder fühlte ich mich entmutigt, weil die Fortschritte einfach zu langsam kamen. Ich habe so viele Dinge ausprobiert, aber der Durchbruch wollte einfach nicht kommen. Bei vielen dieser Sportarten musste ich mich immer an feste Zeiten und Orte halten und dann auch noch mit anderen Menschen trainieren, die schon viel fitter waren als ich. Das hat mich oft demotiviert, und irgendwann habe ich einfach aufgegeben.
Doch dann wurde mir klar, dass ich etwas anderes brauchte – etwas Flexibles, Effektives und vor allem etwas, das mir Spaß macht. Genau das habe ich im Seilspringen gefunden. Von Everjump habe ich zum ersten Mal von Kai Pflaume, bei seiner Triathlon Vorbereitung gehört und dann nochmal bei der Höhle der Löwen auf VOX gesehen - gesagt, getan, das Allrounder Set war bestellt.
Monat 1: Der Anfang mit dem leichten 125-Gramm-Seil
Am Anfang wusste ich nicht, wie gut es mir gefallen würde. Aber ich wollte es zumindest versuchen. Also entschied ich mich, mit dem leichtesten Seil, dem 125-Gramm-Seil, zu starten. Jeden Tag sprang ich für genau 15 Minuten in meinem Wohnzimmer – es war mein ganz persönliches Fitness-Highlight, ohne das Haus verlassen zu müssen.
Die ersten Tage waren wirklich hart. Meine Beine brannten, und ich fragte mich oft, ob ich wirklich Fortschritte machen würde. Aber dann merkte ich, wie sich meine Ausdauer allmählich steigerte. Ich fühlte mich stärker und konnte mehr Sprünge hintereinander machen. Schon nach wenigen Tagen bemerkte ich eine Veränderung – und das motivierte mich, weiterzumachen. Ich sprang weiter, jeden Tag, und mit jeder Woche merkte ich, wie sich mein Körper veränderte.
Monat 2: Der Fortschritt mit dem 225-Gramm-Seil
Im zweiten Monat fühlte ich mich bereit, den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen. Also griff ich zum 225-Gramm-Seil und startete die nächsten 15 Minuten Sprünge. Es war spürbar schwerer, aber das war genau das, was ich brauchte. Ich wollte Fortschritte sehen – und die bekam ich auch.
Es war erstaunlich, wie schnell sich mein Körper an das schwerere Seil anpasste. Meine Beine wurden stärker, und mein Herz-Kreislaufsystem verbesserte sich enorm. Ich konnte schneller springen, die Pausen dazwischen wurden kürzer, und vor allem: Ich spürte, wie die Kilos purzelten. In nur einem Monat hatte sich so viel getan – und das, obwohl ich täglich nur 15 Minuten investierte.
Monat 3: Der Höhepunkt mit dem 325-Gramm-Seil
Im dritten Monat war ich richtig stolz auf das, was ich erreicht hatte. Also griff ich zu dem schwersten Seil, dem 325-Gramm-Seil. Es war wirklich eine Herausforderung, aber ich wusste, dass es der richtige Schritt war. Jeden Tag sprang ich nun 15 Minuten, und der Fortschritt war unglaublich. Ich konnte nicht nur meine Ausdauer steigern, sondern auch meine Muskulatur wurde immer definierter.
Was mir besonders auffiel, war, wie viel fitter und stärker ich mich fühlte. Diese tägliche Routine hatte nicht nur mein Aussehen verändert, sondern auch mein Selbstbewusstsein und meine Lebensenergie. Der Unterschied zwischen vorher und nachher war nicht nur sichtbar, sondern auch spürbar.
Die Evermat und Everjump App
Es gab jedoch einen kleinen Zwischenfall, als ich nach drei Wochen Seilspringen eine Beschwerde von meinem Mieter unter mir bekam. Der Lärm von meinen Sprüngen war wohl etwas zu viel. Aber anstatt mich davon entmutigen zu lassen, griff ich zur Evermat – einer speziellen Unterlage, die den Lärm dämpft und gleichzeitig für mehr Komfort sorgt. Seitdem war alles perfekt!
Was meine Motivation zusätzlich antrieb, war die Everjump App. Ich konnte meine Fortschritte genau verfolgen, und das hat mir geholfen, immer weiter zu machen. Aber was wirklich toll war, war der Competition Modus der App. Meine beste Freundin Jojo hatte sich ebenfalls dem Seilspringen verschrieben, und wir konnten unsere Fortschritte miteinander vergleichen. Immer, wenn ich kurz davor war, aufzugeben, schielte ich in die App, um zu sehen, ob Jojo schon gesprungen war. Ihre Fortschritte motivierten mich, nicht aufzugeben – im Gegenteil, sie halfen mir, meine eigenen Grenzen zu sprengen.
Mein Fazit: Flexibilität, Effizienz und Spaß
Heute kann ich mit Stolz sagen, dass das Seilspringen nicht nur eine der effektivsten Methoden für Gewichtsverlust und Fitness ist, sondern auch die, die mir am meisten Spaß gemacht hat. Es hat mir Flexibilität geboten – ich musste nicht an bestimmte Orte oder Zeiten gebunden sein. Es war effizient, weil es schnelle Ergebnisse lieferte, und es war vor allem spaßig, weil ich es jederzeit und überall machen konnte.
Ich habe nie gedacht, dass ich mit nur 15 Minuten Seilspringen pro Tag so viele Veränderungen in so kurzer Zeit erleben würde. Seilspringen hat mein Leben verändert – nicht nur, weil es mir beim Abnehmen geholfen hat, sondern auch, weil es mir wieder Spaß gemacht hat, für mich selbst zu sorgen.
Also, wenn du zögerst, fang einfach an! Jeden Tag 15 Minuten Seilspringen können auch dein Leben verändern – und wer weiß, vielleicht wirst du in 3 Monaten genauso stolz auf deine Fortschritte zurückblicken wie ich.
Finde auch DU dein richtiges Springseil und mache das ZIEL-QUIZ