KRAFT

Bodychange: Dit doet touwspringen met je lichaam

Meer spieren, minder gewicht, meer prestaties - wat is er allemaal mogelijk door touwspringen? We vertellen je vandaag welke lichamelijke veranderingen een springtouw voor volwassenen kan veroorzaken en hoe je het effectiefst kunt trainen.

ALLGEMEIN

Springdauer: Wie lange, für welche Ergebnisse?

Was Deine Springdauer beeinflusst und mit wie vielen Minuten Du am besten startest. Doch wie lange sollte eine Sprungeinheit dauern und wie sieht es mit Pausen aus? Wir verraten Dir heute, wie Du mit einem guten Zeitmanagement das Beste aus dem Springseil Workout herausholst.

CARDIO

7 Gründe, warum Springen das perfekte Workout ist

Abwechslungsreich, zeitsparend und effektiv - das sind nur wenige Gründe, die für Seilspringen sprechen. Dann ist Springseil springen vermutlich genau das Richtige für Dich. Wir verraten Dir heute 7 gute Gründe, warum sich ein Springseil-Workout für Dich lohnt.

Hoeveel vet verbrand je met touwtjespringen?

Door touwtjespringen vliegen de kilo's eraf. Tenminste, als je jezelf kunt motiveren voor de sport en regelmatig traint. WVandaag gaan we samen ontdekken waarom touwtjespringen een perfecte work-out is en hoe je het makkelijk kunt evenaren met joggen.