Meer uithoudingsvermogen door touwtjespringen: hoe het werkt

Touwtjespringen verbetert letterlijk je uithoudingsvermogen. Met touwtjespringen kun je je uithoudingsvermogen effectief onderhouden, optimaliseren en heb je een goed alternatief voor je gebruikelijke duurtraining, zoals joggen bij slecht weer. Ik laat je zien hoe een onderzoek de efficiëntie van het fitnesstouwtjespringen beoordeelt en hoe een trainingsplan eruit kan zien. Ik laat je ook weten wanneer je de eerste resultaten kunt zien.

vor 142 Wochen

Bodychange: Das macht Seilspringen mit Deinem Körper

KRAFT

Bodychange: Dit doet touwspringen met je lichaam

Meer spieren, minder gewicht, meer prestaties - wat is er allemaal mogelijk door touwspringen? We vertellen je vandaag welke lichamelijke veranderingen een springtouw voor volwassenen kan veroorzaken en hoe je het effectiefst kunt trainen.

vor 150 Wochen

Springdauer: Wie lange, für welche Ergebnisse?

ALLGEMEIN

Springduur: Hoe lang, met welk resultaat?

Wat beïnvloedt jouw springtijd en met hoeveel minuten je moet beginnen? Maar hoe lang moet een springsessie duren en hoe zit het met pauzes? Vandaag vertellen we je hoe je het maximale uit je springtouwtraining kunt halen door goed je tijd te managen.

vor 150 Wochen

7 Gründe, warum Springen das perfekte Workout ist

CARDIO

7 redenen waarom springen de perfecte workout is

Afwisselend, tijdbesparend en effectief: dit zijn slechts enkele redenen waarom touwtjespringen een goede optie is. Dan is touwtjespringen waarschijnlijk iets voor jou. Vandaag vertellen we je 7 goede redenen waarom een springtouwtraining de moeite waard is voor jou.

vor 174 Wochen

Hoeveel vet verbrand je met touwtjespringen?

Door touwtjespringen vliegen de kilo's eraf. Tenminste, als je jezelf kunt motiveren voor de sport en regelmatig traint. WVandaag gaan we samen ontdekken waarom touwtjespringen een perfecte work-out is en hoe je het makkelijk kunt evenaren met joggen.

vor 177 Wochen

HIIT

Hoe gezond is touwtjespringen eigenlijk?

Touwtjespringen is een geweldige manier om een effectieve cardiotraining te doen of gewoon om op te warmen: in slechts 10 minuten verbrand je bijna net zoveel calorieën als met ongeveer een half uur joggen. Bij touwtjespringen worden zowel het lichaam als de geest uitgedaagd

vor 180 Wochen

Touwtjespringen vs. joggen

De laatste jaren is touwtjespringen steeds populairder geworden als recreatieve sport. Vanwege de positieve invloed op het uithoudingsvermogen wordt touwtjespringen vaak vergeleken met joggen. Uit de huidige onderzoeken blijkt dat beide sporten een vergelijkbaar positief effect hebben op het cardiovasculaire systeem.

vor 206 Wochen