KRAFT

Bodychange: Dit doet touwspringen met je lichaam

Meer spieren, minder gewicht, meer prestaties - wat is er allemaal mogelijk door touwspringen? We vertellen je vandaag welke lichamelijke veranderingen een springtouw voor volwassenen kan veroorzaken en hoe je het effectiefst kunt trainen.

ALLGEMEIN

Springduur: Hoe lang, met welk resultaat?

Wat beïnvloedt jouw springtijd en met hoeveel minuten je moet beginnen? Maar hoe lang moet een springsessie duren en hoe zit het met pauzes? Vandaag vertellen we je hoe je het maximale uit je springtouwtraining kunt halen door goed je tijd te managen.

CARDIO

7 redenen waarom springen de beste workout is

Afwisselend, tijdbesparend en effectief: dit zijn slechts enkele redenen waarom touwtjespringen een goede optie is. Dan is touwtjespringen waarschijnlijk iets voor jou. Vandaag vertellen we je 7 goede redenen waarom een springtouwtraining de moeite waard is voor jou.

Hoeveel vet verbrand je met touwtjespringen?

Door touwtjespringen vliegen de kilo's eraf. Tenminste, als je jezelf kunt motiveren voor de sport en regelmatig traint. WVandaag gaan we samen ontdekken waarom touwtjespringen een perfecte work-out is en hoe je het makkelijk kunt evenaren met joggen.

Touwtjespringen vs. joggen

De laatste jaren is touwtjespringen steeds populairder geworden als recreatieve sport. Vanwege de positieve invloed op het uithoudingsvermogen wordt touwtjespringen vaak vergeleken met joggen. Uit de huidige onderzoeken blijkt dat beide sporten een vergelijkbaar positief effect hebben op het cardiovasculaire systeem.